L’éducation à la santé échoue souvent à enseigner le cycle menstruel dans son intégralité, se concentrant principalement sur la partie saignante de l’histoire et passant sous silence le chapitre sur l’ovulation. En d’autres termes, beaucoup de filles * ne reçoivent souvent que la moitié de l’histoire sur le fonctionnement de leur corps.

C’est dommage car la connaissance de votre propre fonction de reproduction est utile pour surveiller et prendre des décisions sur la santé personnelle. Se concentrer sur la partie période du cycle revient à sauter au dernier chapitre d’un livre. En réalité, l’ovulation est le protagoniste de l’histoire menstruelle plutôt qu’un personnage mineur à parcourir.

Pour celles qui veulent tomber enceintes, comprendre l’ovulation est clairement crucial, mais la recherche montre peu de gens peuvent identifier avec précision leur fenêtre fertile.

Au-delà de cela, cependant, comprendre l’ovulation peut vous aider à mieux comprendre votre la santé en général.


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Qu’est-ce que l’ovulation exactement?

L’ovulation se produit lorsqu’un ovaire libère un ovule (parfois plus d’un). Un enseignement typique décrit un cycle de 28 jours avec le jour 1 comme début du saignement des règles et de l’ovulation autour du jour 14 ou 15.

Mais ce cycle de 28 jours n’est pas destiné à être une taille unique et n’est pas l’expérience de tout le monde. Il existe des gammes saines à travers les différentes étapes de la vie (telles que l’adolescence, l’âge adulte et les dernières années).

Les compétences simples pour reconnaître l’ovulation ont existé depuis plus de 40 ans. Une fois enseigné ce qu’il faut surveiller, la plupart des femmes trouvent facile de savoir si elles ovulent probablement. Un signe révélateur est changements dans la glaire cervicale qu’une femme peut reconnaître à partir de différentes sensations à sa vulve.

Comprendre le cycle est un moyen utile de tirez le meilleur parti de l’exercice et soutenir une bonne santé mentale.

High school students in uniform gather in a park.

Beaucoup de jeunes ne reçoivent que la moitié de l’histoire sur le fonctionnement de leur corps. Image du PAA / Daniel Munoz

Si des difficultés de cycle telles que des règles douloureuses ou des tensions pré-menstruelles apparaissent, connaître les jours fixes entre l’ovulation et la période suivante donne une bonne idée de la mise en place de stratégies de soins personnels.

Un exemple pratique est le utilisation préventive de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène pour la douleur de la période primaire; en d’autres termes, prendre des analgésiques avant la douleur arrive, parce que vous savez quand elle arrive.


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Si les difficultés du cycle deviennent plus complexes, comprendre le cycle aide une femme à travailler avec des médecins pour obtenir les soins dont elle a besoin.

Un rôle pour les éducateurs et les enseignants

En ce qui concerne les cycles d’enseignement dans les écoles, la période domine l’histoire; probablement parce qu’elle saigne de manière évidente et qu’il faut la gérer.

Éduquer les garçons sur le cycle nécessite plus de recherches. À ce stade, il suffit de donner aux filles les connaissances et la confiance dont elles ont besoin.

Un récent examen les programmes scolaires trouvés avaient tendance à se concentrer sur les problèmes menstruels.

Bien que ce soient des sujets importants, cela aiderait également à encadrer le cycle sous un jour positif, à l’expliquer pleinement et à parler du lien entre la biologie, la psychologie et les facteurs socio-environnementaux (ce que les chercheurs appellent le “biopsychosocial” aspect).

C’est un enseignant sage qui est vigilant à la fois sur la désinformation et sur l’information pédagogique appropriée. Mais le soutien au développement professionnel est souvent limité pour les enseignants et le programme d’études est surpeuplé.

Cela peut expliquer la tendance des écoles à sauter en parachute facilitateurs externes pour l’enseignement de l’éducation sexuelle.

Les problèmes de cette approche sont le manque d’expertise spécialisée disponible, la perte potentielle de renforcement des capacités au sein de l’école et les possibilités d’apprentissage peu fréquentes pour les élèves. Les animateurs externes sont là pour renforcer ce qui est déjà enseigné plutôt que de s’y substituer.

L’éducation à la santé échoue souvent à enseigner le cycle menstruel dans son intégralité, se concentrant trop sur la partie saignante de l’histoire. Shutterstock

Un rôle pour les parents

L’un des rôles des parents est d’encourager leurs enfants adolescents à commencer à prendre en charge leur propre santé. Cela inclut l’adoption de choix de vie sains (comme une alimentation nutritive, rester en forme et dormir suffisamment).


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Ces choix peuvent avoir un impact sur le cycle menstruel. Les parents peuvent soutenir la discipline de leurs filles dans le suivi de leurs cycles et la compréhension de leurs modèles uniques.

La connaissance de ces informations peut également aider les jeunes femmes à se défendre et à faire des choix de soins de santé éclairés en cas de difficultés liées au cycle.

A équipe de recherche à l’Université Curtin a travaillé sur le développement d’un programme appelé Mes Cycles Vitaux, qui est actuellement en cours d’essai en Australie occidentale. Ce programme scolaire de littératie en santé ovulatoire-menstruelle vise à donner aux enseignants, aux parents et aux adolescents les outils dont ils ont besoin pour comprendre l’ensemble du cycle, y compris la place de l’ovulation dans celui-ci.

Compte tenu de la durée des années allant de la ménarche (premier saignement d’une fille) à la ménopause, les connaissances et les compétences du cycle ovulatoire-menstruel sont utiles tout au long de la vie. Ils sont ce que les femmes auraient toujours dû avoir, et il est temps que toute l’histoire soit racontée.


Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre d’information générale uniquement et ne sont pas destinées à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Les termes * filles, femmes et filles sont utilisés en relation avec le sexe d’une personne, à savoir ses caractéristiques biologiques ou ses organes reproducteurs. Cela peut différer de l’identité de genre. L’auteur croit que toute personne qui a ses règles devrait avoir les connaissances et les compétences nécessaires pour comprendre et gérer son cycle.