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12 trucs et asptuces pour réussir votre chasteté

 PARTAGEZLe mois de novembre approche et vous savez ce que cela signifie, c’est le Nofap November ! Le fait inconnu est que comme vous avez pris le temps de lire cet article, cela montre votre dévouement et votre courage pour traverser le Nofap et je vous garantis que cela va payer et que vous allez écraser tous les autres qui le font.Je ne peux pas vous épargner les fortes pulsions qui surgiront pendant ce voyage, ce sera un voyage difficile mais nous pouvons le faire, ne vous inquiétez pas, notre esprit et nos pulsions sont comme deux loups, l’un est mauvais et l’autre est bon, rappelez-vous de nourrir le bon loup toujours.Message important : Nous avons apporté des changements majeurs à notre page de médias sociaux, alors allez la consulter et suivez-la pour plus de contenu. 

BRÛLEZ VOTRE BATEAU

 Un événement historique s’est produit en 1519 : Herman Cortez a entrepris une mission pour s’emparer d’une île. Une fois débarqué, il a ordonné à son équipage de brûler le bateau sur lequel il était arrivé, afin qu’il n’ait pas la possibilité de battre en retraite. Finalement, l’option de brûler le bateau a persuadé et motivé les troupes à se surpasser, ce qui leur a permis de prendre l’île. Pendant le Nofap, nous devons mettre en œuvre cette notion, car nous nous donnons toujours l’option de revenir en arrière, de perdre le terrain que nous avons gagné.Je vous encourage à considérer s’il y a des navires que vous devez brûler, par exemple en vous promettant d’atteindre un certain nombre de jours avant de vous engager dans une relation ou en donnant à votre ami 200 dollars, et si vous n’atteignez pas un certain nombre de jours ou votre objectif, alors laissez-lui l’argent. 

INCULCATION

 NoFap est un processus de recâblage de votre cerveau, donc une méthode prouvée par les scientifiques est qui fait votre cerveau déterminé littéralement graver ce que vous voulez et vos objectifs dans votre cerveau. Il y a deux façons de faire cela, et il est recommandé d’utiliser les deux méthodes. Fait amusant : si vous avez un objectif, vous avez 10 fois plus de chances de réussir.

Méthode 1 / Le pouvoir des objectifs visionnaires :

Les objectifs visionnaires sont puissants pour lutter contre les envies, par exemple, si vous êtes un père de famille, vous pourriez dire quelque chose comme « Montrer mon amour profond pour ma femme et mes enfants en les embrassant, en riant, en les écoutant, en parlant, en passant du temps à faire ce que nous aimons et en entreprenant et en terminant avec confiance un travail qui dépasse les attentes, ce qui peut être atteint en s’abstenant de consommer du porno ».Une fois que vous avez créé votre déclaration visionnaire, semblable à celle-ci, vous devez la répéter cinq fois par jour, ce qui peut aider à reconnecter votre cerveau à la pensée.(La vie est courte, ne perdez pas votre temps à regarder du porno. Essayez Reboot Cure aujourd’hui et battez votre dépendance plus rapidement).

Méthode 2 / Le pouvoir de souligner les effets négatifs et positifs

Une autre technique consiste à noter cinq effets négatifs du porno et de la masturbation, ainsi que cinq effets positifs de l’abstinence de pornographie et de masturbation.Lisez-les à nouveau cinq fois par jour, ce qui permet d’inculquer les effets négatifs de la masturbation et du porno, et de reconnecter le cerveau aux effets négatifs de la pornographie et de la masturbation.

L’INTONATION DE LA RESPIRATION

Cette technique est issue des moines bouddhistes et est pratiquée régulièrement et quotidiennement par les moines dans le but de développer une forte barrière mentale.Cette idée similaire peut être utilisée pour nos désirs. Il est conseillé de méditer au moins 10 minutes par jour comme une approche efficace pour résister aux impulsions, car cela crée une barrière mentale contre les pulsions et la capacité de conscience contre les pulsions.Fermez les yeux un instant et prêtez attention à notre intonation, qui comprend l’inspiration, l’expiration et l’espace entre nos respirations.Si vous avez du mal à méditer, une méthode que vous pouvez appliquer est de faire la technique de l’intonation de la respiration 10 fois, ce qui peut facilement être fait par tout le monde au stade de débutant.

La règle des deux minutes

La règle des deux minutes est très simple : il suffit d’aller sur ce site Web et de ne rien faire pendant deux minutes pour éliminer toute envie et rester calme et attentif pendant deux minutes d’affilée. C’est extrêmement utile car cela vous permet de vous débarrasser de vos pensées.(Le porno et la masturbation tuent votre motivation. Consultez Reboot Cure, un guide utile pour combattre votre dépendance au PMO)

SURFACE AUX ENVIES

Il est difficile d’essayer de résister aux envies, nous l’avons tous essayé mais nous avons échoué. Vous vous demandez peut-être si, en acceptant les envies, nous ne risquons pas de céder et de rechuter ? Un célèbre institut australien de santé mentale a fait des recherches à ce sujet et a créé une technique appelée Urge Surfing. L’objectif principal est de ne pas affronter directement nos envies. Il existe également une application Urge Surfing sur le Play Store et elle est très utile, alors essayez-la.Exemple : Une fois que vous avez des envies, reconnaissez-les à voix haute ou dans votre tête, par exemple, « J’ai envie de faire une sieste » ou « J’ai vraiment besoin de regarder du porno ». Ainsi, vous observez la nature changeante des pulsions, en soulignant que vous avez en vous ces pulsions qui veulent faire quelque chose qui pourrait être nuisible.

BOULES DE STRESS

Les balles anti-stress sont parfaites pour soulager les tensions et les envies car elles vous ramènent au moment présent. Elles soulagent les envies tout en renforçant la stabilité émotionnelle et en améliorant la concentration et la pleine conscience tout au long de la journée.

AVOIR DES PHRASES DE MOTIVATION

La motivation est la clé pour vaincre le Nofap, car c’est ce qui nous pousse à réussir et à atteindre nos objectifs. Lorsque vous ressentez ces envies ou, mieux encore, lorsque vous dites ces réponses quotidiennement, cela vous aidera à reconnecter votre cerveau et à vous motiver. Voici quelques phrases à direLes gens peuvent sentir que tu es un mâle bêta.Si tu fais l’amour, tu t’entraînes à être médiocre.Il n’y aura jamais un jour où tu seras heureux en regardant du porno.Si tu n’as pas déjà des troubles de l’érection, il y a de fortes chances que tu en aies.Le porno te laissera dans un état mental de détresse.

LE TRUC DE L’ÉLASTIQUE

Pour cette technique, placez un élastique autour de votre poignet et chaque fois que vous avez une envie pressante, utilisez l’élastique pour le faire glisser sur votre poignet. Non seulement cela vous empêche de rechuter, mais cela vous permet également de vous concentrer sur le présent et de craindre de rechuter.

BAINS GLACÉS

Ne le faites que si c’est possible, si vous ne pouvez pas le faire, aspergez-vous le visage d’eau froide, car cela vous fait sortir du moment présent et vous permet de vous concentrer. Les bains glacés sont deux fois plus efficaces que les douches froides, car de nombreux athlètes les utilisent après leur entraînement ou leur séance de sport pour augmenter leur taux de testostérone.

LE TRUC DE L’ÉLASTIQUE

Pour cette technique, placez un élastique autour de votre poignet et chaque fois que vous avez une envie pressante, utilisez l’élastique pour le faire glisser sur votre poignet. Non seulement cela vous empêche de rechuter, mais cela vous permet également de vous concentrer sur le présent et de craindre de rechuter.

BAINS GLACÉS

Ne le faites que si c’est possible, si vous ne pouvez pas le faire, aspergez-vous le visage d’eau froide, car cela vous fait sortir du moment présent et vous permet de vous concentrer. Les bains glacés sont deux fois plus efficaces que les douches froides, car de nombreux athlètes les utilisent après leur entraînement ou leur séance de sport pour augmenter leur taux de testostérone.